很多同学平时学习和考试的成绩都比较理想，但是一到正式的考试，总是不能发挥出正常的水平，有可能是考试怯场导致的，如何有效缓解和预防考试怯场呢？
第一，掌握必要的应试技巧。会考试的学生进考场后，首先要稳定情绪，迅速浏览全部试题，做到审题准确，心中有数，然后按顺序先完成自己有把握的题目，有困难或一时想不起的题目先放一放，回过头再来啃“硬骨头”，啃下多少算多少。最后一定要留出一点时间仔细检查，弥补疏漏，更正错误。切忌一上考场就埋头依次做题，遇到难题，冥思苦想，一旦发现耗时太多，心情就紧张慌乱，本来会做的题也不会做了；有的考生也浏览试题，但不看还好，一看许多题似乎都不会做，立即失去信心，乱了阵脚。其实，学年考试，尤其是升学考试题目覆盖面大，题型变化较多，不同难度的题目都有，一时感到难以解答的题比平时多也是自然的，决不要因此而失去信心，否则连自己本来具有的水平也发挥不出来了。
第二，学会缓解考场怯场。如果在考试中发现自己过分紧张，甚至有怯场的预感，要立即想办法缓解。比如给自己积极的自我暗示：“从小到大参加了多少次考试，都顺利地通过了，难道这次就不行吗？”“如果我觉得难，可能别人也觉得难，也许是考题的难度太高，只要尽我所能就行了”……。如果上述做法仍不大见效，可以干脆伏在桌上休息一会儿，使自己尽快平静下来。也可以有意识地进行深呼吸，使心跳相应地减速，或者以缓慢的节奏重复紧握拳头和放松拳头，使自己的注意力暂时转移到随意肌的运动上来，待心情逐渐平静后再开始做题。