前段时间在秋叶大叔的微博文章上看到一句话：“考试成绩反映的是一个人掌握知识体系的能力，并不代表他掌握了实用技能。”（泪目）一针见血，我们大部分人只有考试能力，没有学习能力，一出到社会就“悲催了”。那么怎样才算是真正的学习呢？自己也一直都在探索，带着这个疑问，我开始阅读《学会学习：从认知自我到高效学习》。

这本书是日本一名著名的大学教授斋藤孝写的，主要分成三部分，第一部分阐述认知自我对于学习的重要性以及一些认知自我的方法，第二部分介绍16位伟人的原创学习法，第三部分介绍作者本人的一些学习法。下面是对各部分内容的整理和理解。

Part1 学会学习首先要学会认知自我

在没有看这本书前，自己曾陷入一个陷阱，就是不加选择，盲目的学习各种学习方法。这本书一开始就用大量的例子来阐述认知自我对高效学习的重要性。先是用自己小时候学习钢琴的厌烦和长大后学钢琴的愉快的例子来说明，“就算你做不好，也不代表你没有这方面的天赋，也许只是你的‘方法’不对”，“没有‘不适合学习的人’，你只是还没有找到适合自己的学习方法。”

接着作者便介绍如何找到合适自己的学习方法的一些办法，根据我自己的理解，把其中的办法总结如下：

1. 要树立一个信念，就是每个人都能学会学习，只要找到适合的学习方法。

1. 回忆自己是如何学习的，包括自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。

1. 找到自己注意力最容易集中的地方，图书馆还是自己房间？

1. 发现自己最有干劲的时间段，早上还是晚上？

1. 制定具体的学习方法时，要考虑该方法与自己性格的契合度。

1. 学习前，要明白自己的学习目标，为什么而学。

行动建议：

①回忆自己以前的学习状态，了解自己的精力时间段，在什么情况下最专注最有干劲，必要时去阅读精力管理的相关书籍。

②制定具体的学习任务时，要清楚自己的学习障碍，包括学习难度、习惯的惰性。比如说我自己在学习时，经常是注意力易被分散，常常是学着学着就玩玩手机的状态。对此，以后要做到在学习的时候，远离电脑和手机。如果学习要用到电脑的，另当别论。

再者，自己也常常被自己的情绪所控制。心情稍微有点不好，就有可能会影响到当天学习任务的完成。所以自己的学习常常是半途而废的。要去读一下情绪管理方面的书籍了。

③在学习之前，要先明确学习目的和目标。明确学习目的是为了找到学习的动力，不至于半途而废；明确学习目标，是为了能有计划的进行学习。两者缺一不可，毕竟，在这信息爆炸的时代，盲目学习的行为实在太多了。

③在寻找适合自己的学习方法过程中，可以参考学习一下别人的学习方法，化为己用。比如笑来老师和立登在学习方面比较有方法，就可以学习一下。

Part2 16位伟人的原创学习法

这部分是作者研究了历史上16位伟人的学习经历和故事后，总结出来的16个“原创学习法”。从德鲁克的“目标管理法”到村上春树的“体能强化法”，每个学习方法都有其特点，适合不同性格的人。虽然这些方法不一定适合每一个人，但我们也可以从中得到一些学习上的启示和借鉴。

NO.1德鲁克的“目标管理法＆命名思考法”

①制定目标。明确短期目标和长期目标，根据三年后想要达到的水平，换算出第一年、前三个月以及今天应该完成的任务。同时，要把目标写下来，经常回顾。

②决定期限，给目标完成设定一个期限。

③根据实际情况进行调整

④遇事多想想如何为其命名

适合人群：

·有干劲，却总是看不到成果的人

·视野较狭，很难做到顾全大局的人

NO.2本田宗一郎的“不请自来学习法”

①向专业的人士请教

②学习对当下有用的知识

③先决定好学什么再行动

④主动对待每一件事，培养时刻准备就绪的习惯

⑤多向他人请教，提高做事的主动性和学习激情

适合人群：

·感觉做事没有激情与热情的人

NO.3斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”

①树立良好的心态：我一定要在这段时间内完成这件事

②创造一个场景，固定学习时间和学习地点

③与外界隔绝，学习的地方只保留与学习相关的东西

④沉浸其中，这一段时间只做一件事情

适合人群：

·难以养成学习习惯的人

·喜欢找借口事情多的人

NO4.夏目漱石的“个人主义学问”

①客观分析现状，反省自身，换个角度思考问题

②用“自主创业”的意识去学习

适合人群：

·特别认真，容易郁闷的人

·容易自卑陷入困境的人

NO.5歌德的“限定法”

①认识到想在某个领域“开窍”，每个阶段必要的努力是必不可少的

②学会限定一个方向，让自己在这条路上与众不同

适合人群：

·什么都想尝试的人

·虽然有自信，但却不喜欢努力的人

NO.6吉田阴松的“相互学习法”

①找到一个能把学习当节日，让人从学习中感受到快乐的人

②边学习，边向他人传授知识，能提高自身学习热情

③主动接受他人的影响

适合人群：

·做事没有激情的人

·一个人提不起干劲的人

NO.7福泽谕吉的适塾式“切磋学习法”

①找到自己的学习圈子，相互勉励，共同学习

适合人群：

·容易找借口放松对自己要求的人

·想要习惯与他人相处

N0.8涩泽荣一的“古典学习法”

①阅读古代典籍，寻找精神支撑

②用书中的知识解决自身的问题

适合人群：

·缺少精神支柱的人

NO.9香奈儿的“对镜观察法”

①有规律的生活，在孤单中审视自己的精神

②对着镜子思考自己到底是一个怎么样的人

适合人群：

·叛逆心强、任性的人

·容易随波逐流、迷失自我的人

NO.10木田元的“外语背诵学习法”

①背诵的诀窍，就是“不断重复”

适合人群：

·想学习外语的人

NO.11坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”

①不小心陷入思考的迷宫，不妨放下眼前的难题，把注意力转移到外语学习上

②醒着就去翻动字典，学习外语

适合人群：

·容易焦虑不安、内心苦闷的人

·想学习却不知道自己学什么的人

NO.12谢里曼的“追求冒险学习法”

①谢里曼坚信特洛伊是真实存在的

②学习古代史，展开考古挖掘

适合人群：

·从不曾为学习着迷的人

·曾放弃梦想的人

NO.13佐伯祐三的“激情点燃法”

①不断接受外界的刺激和评价，从中寻找启发

适合人群：

·觉得无法突破自我的人

NO.14爱因斯坦的“张弛有度学习法”

①通过音乐调节工作强度，让身心进入一个良好的循环

②工作之余，找一个能令自己感到愉快的事情

适合人群：

·容易陷入专业领域，困于狭小世界的人

·感情很少外露的人

NO.15南方熊楠的“图书馆抄阅法”

①先把看到的内容记在心里，然后还原到纸上

②在输入和输出上有一个良好的循环

③去图书馆学习

适合人群：

·独自学习就无法集中注意力的人

·没有体会过调查未知事物之乐的人

NO.16村上春树的“体能强化法”

①在了解自己性格、身体特点的前提下不断进行锻炼

②坚持的诀窍就是掌控好节奏

③自我感觉良好给人以积极的心理暗示

④通过跑步把负能量转化成自身的力量

适合人群;

·容易忽略身体重要性的人

·想挖掘自身潜能的人

看完上面16种学习方法，有没有发现自己需要的？其实，上面这些方法并不是孤立的，可以相结合来使用。比如说你在使用“目标管理法”的同时，也可以使用“体能强化法”进行身心调节。上面的方法也并不是都具有可操性，就像“追求冒险学习法”，我们大部分人是没法做到像谢里曼那样疯狂的。但是，我们可以从他们的故事里寻找到一些启示以及精神激励。

Part3 “斋藤式”速效学习法

这一部分主要是介绍作者在多年实践中发现的一些比较有效的学习法，给大家简单的介绍一下。

这就是这本书的精华内容，虽然书中的学习方法介绍有些简单，但至少给我们灌溉了一个理念，就是学会学习从认知自我开始，适合自己的学习方法才能高效学习。另外，我也非常认同斋藤孝先生对于学习的理念，“学习的意义就在于要培养面对任何困难都能勇往直前、沉着应对的精神”，“对我们来说最重要的是把在学习、学艺与运动上收获的强大意志，延续到其他领域”。

换言之，学习就是一个探索自我、强大自我的过程。